🌿 Mari kita mulai diet Mediterania hari ini!

🍽️ Makanlah dengan benar, dan kesehatan akan mengikuti dengan sendirinya.

Tahukah kamu?

Diet Mediterania adalah pola makan harian yang direkomendasikan secara bulat oleh para ahli gizi.

✔ Cocok untuk segala usia

✔ Tidak menekankan diet

✔ Kuncinya adalah "gaya hidup sehat yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang".

Bukan kontrol jangka pendek, tetapi pilihan diet sehari-hari 💚

🥗 Bagaimana cara mengonsumsi diet Mediterania?

✔ Banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh

✔ Gantikan lemak hewani dengan minyak zaitun

✔ Ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan protein berkualitas tinggi.

✔ Kurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan

💪 Manfaat diet Mediterania

• Bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah ❤️

• Membantu menstabilkan kadar gula darah dan lipid darah.

• Membantu dalam pengelolaan berat badan

• Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan

  
  

✨ Perubahan kecil dimulai hari ini

👉 Tambahkan satu hidangan sayuran lagi ke setiap makan

👉 Ganti sebagian minyak goreng dengan minyak zaitun

👉 Lebih seringlah makan ikan minggu ini 🐟

Ini bukan tentang makan lebih sedikit, tetapi tentang makan lebih baik dan makan makanan yang tepat.

🌱 Diet Mediterania meletakkan dasar bagi kesehatan yang baik dan meningkatkan masa depan Anda.

📞 Konsultasi rawat jalan rumah sakit

☎️ 02-2995-4245 ext. 100

💬 Akun LINE@ resmi: @182spuur